Làm gì để giảm mệt mỏi trong kỳ kinh?

Xin bác sĩ cho biết cách gì để khắc phục tình trạng trên.

Thu Quỳnh (Nghệ An)

Đây là triệu chứng rất hay gặp tại tuổi dậy thì, ngay vòng kinh trước hết có phóng noãn, nguyên do thường là cơ năng, không có tổn thương thực thể, thường giảm bớt sau lúc hoạt động sinh dục ổn định và sau khi có thai, sinh đẻ nên bạn không quá lo lắng.

Một số gợi ý sau đây có thể giúp bạn giảm các triệu chứng khó chịu trên như: Mỗi lúc tới kỳ kinh bạn cần tắm rửa hàng ngày bằng nước nóng vì nước nóng làm tử cung giảm co thắt nên giảm đau. Tương tự, chườm nóng vùng bụng dưới giúp giảm đau; xoa bóp vùng bụng dưới hoặc lưng, châm cứu, ấn huyệt, kích thích thần kinh bằng điện cực qua da, kéo nắn cột sống... đều có tác dụng giảm đau. Ăn uống đủ chất dinh dưỡng, ít chất béo, nếu cần có thể bổ sung các chất như ma-nhê, kẽm, acid béo omega-3, vitamin B, vitamin B6, vitamin E... (theo chỉ định của bác sĩ) sẽ tiết kiệm chứng khó chịu khi kinh kỳ.

Ngoài ra, không uống cà phê, không uống rượu vì rượu làm đau kéo dài, không hút thuốc lá và tránh môi trường có khói thuốc lá. Tuy nhiên, nếu như áp dụng các phương pháp trên không giảm và kèm theo các biểu hiện khác thì cần tới cửa hàng y tế để được khám và hỗ trợ tư vấn cụ thể.

BS. Anh Vũ