Tiểu đường thai kỳ là tình trạng mất cân bằng hàm lượng đường huyết trong thời kỳ mang thai và có hiện tượng sau 24 tuần và trong phần to các trường hợp, triệu chứng sẽ giảm sau khi sinh con. Tiểu đường thai kỳ có thể dẫn tới thai lớn và tổn thương khi sinh và nếu hàm lượng đường huyết khi đói vượt quá 150mg%, nguy cơ tử vong bào thai tăng tại tuần thứ 4-8 của thai kỳ. Nó cũng làm tăng nguy cơ bị tiểu đường týp hai của mẹ trong tương lai.
Nguyên nhân nào dẫn tới tiểu đường thai kỳ?
Các chuyên gia cho rằng để cung cấp glucose và dinh dưỡng cho thai nhi phát triển, cơ thể mẹ phát triển kháng insulin ở một mức độ nào đó. Kháng insulin tại mức độ nhỏ là có lợi vì nó cung cấp cho thai nhi lượng glucose cần khi người mẹ bị đói chỉ mất khoảng ngắn. Tuy nhiên, đôi lúc kháng insulin vượt ra khỏi kiểm soát và mẹ bị tiểu đường thai kỳ.
Bạn có thể kiểm soát lượng đường huyết bằng những cách dưới đây:
Tránh ăn quá nhiều bơ sữa trâu và bơ
Các bà mẹ thường có xu thế ăn gấp đôi để đem tới dinh dưỡng cho thai nhi đang phát triển. Mặc dù bơ sữa trâu và bơ là cần yếu cho sức khỏe, nhưng bạn nên tránh ăn quá nhiều những sản phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa tương tự ví dụ bạn đang bị tiểu đường thai kỳ. Các chuyên gia khuyến nghị hạn chế hấp thu thực phẩm chiến rán và nên ăn nhiều chất béo không bão hòa như dầu oliu và các loại hạt.
Ăn ít nhất 6 bữa nhỏ
Tránh ăn 2-3 bữa lớn và chia thành nhiều bữa nhỏ để bạn có thể ăn cả ngày. Ăn các bữa nhỏ hơn trong ngày bảo đảm sự bổ sung dinh dưỡng liên tục cho thai nhi đang phát triển và ngăn ngừa dao động hàm lượng đường huyết. Nhớ tư vấn bác sĩ dinh dưỡng liên tục vì điều này sẽ giúp bạn kiểm soát tiểu đường thai kỳ tốt hơn.
Hạn chế đồ ăn ngọt
Bạn có thể thèm đồ ăn ngọt sau mỗi bữa ăn không những thế nên giảm thiểu những đồ ăn này. Đồ ngọt có thể làm nâng cao hàm lượng đường huyết 1 cách đột ngột, bởi vậy có thể gây ra những ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe của mẹ và bé.
Tập luyện hàng ngày
Có 1 hiểu lầm phổ biến là không được tập luyện và hạn chế hoạt động thể chất trong thời kỳ mang thai. Thực tế là tập luyện tại mức trung bình như đi bộ 40 phút hàng ngày giúp kiểm soát hàm lượng đường huyết.
Tuân thủ lời nguyên của bác sĩ
Điều cần phải có là cần biết về các biến chứng của tiểu đường thai kỳ và tư vấn bác sĩ ngay lập tức. Nên nhớ rằng mất kiểm soát hàm lượng đường huyết có thể gây hại cho bạn cũng như cho bé. Hãy tuân thủ lời khuyên của bác sĩ và sử dụng thuốc theo đơn.
BS Thu Vân
(theo Univadis/ THS)
No comments:
Post a Comment